こんにちは。福山市 医療法人幸美会なかむら歯科クリニック トリートメントコーディネーター 土居です。
みなさんは口腔機能低下症をご存知ですか？
歳をとるとお口の状態に問題が生じやすくなります。
それにより、例えば食べたいものが食べられなくなり、食事の栄養バランスが偏り低栄養につながったりとお口の健康だけではなく身体全体の健康にまで影響を及ぼします。
豊かな食事と健やかで充実した生活を送るためにも口腔機能低下症を予防したり改善したりすることがとても大切です。
その為に、お家でもできる予防や改善方法をご紹介したいと思います！
①口腔衛生状態の改善
お口の中の衛生状態を改善することで、誤嚥性肺炎などの予防にも繋がります。
1日2回以上歯ブラシをし、しっかりうがいを行ない、フロスや舌ブラシのぜひ活用みてしてください。
ぶくぶくうがいをしっかり行い義歯などの汚れも落としましょう。
②口腔乾燥の改善
お口をよく動かすようにし水分補給やうがいを適切に行いましょう。
唾液腺マッサージ、薬局にも売っているお口の保湿剤などを行いお口の中に潤いを持たせることで口臭や、虫歯などの予防にも繋がります。
③咬合力の維持改善
噛み合わせを治したり、歯ごたえのあるもの（干し芋、スルメイカ、ドライフルーツ）などの歯ごたえのある物を食べて噛む筋力を衰えさせないようトレーニングをしてあげることで自分の食べたいものを食べ続けることが出来ます。
④舌や唇を動かす
家族や友達とおしゃべりする機会を増やしたり早口言葉や滑舌の練習をすることで筋力を維持することができ、食べ物をしっかり飲み込む事ができます。
また、唇や頬の力を吹き戻し笛などで鍛えることもおすすめです。
⑤舌の位置の改善
今舌の位置が上顎についていない方は、舌で左右の頬を押す舌の筋トレをしてみてください。
⑥咀嚼機能の維持改善
早食いを控え一口に20〜30回噛むようにしましょう。
⑦嚥下機能の維持改善
しっかりと深呼吸を行い呼吸の力を鍛えましょう。
これらのことはお家でも簡単にできると思います。
ご自身の気になるところだけでも改善できるようおうちで実践してみてくださいね。
福山市 医療法人幸美会なかむら歯科クリニック トリートメントコーディネーター 土居
スケーリング、SRPとは
こんにちは。福山市医療法人幸美会なかむら歯科クリニック、トリートメントコーディネーター吉岡です。
スケーリング、SRPでは何をするかご存知ですか？歯の表面に付着した歯石を、器具を用いて除去していきます。
歯周病とは、歯の周りに炎症が起き、歯肉や骨が溶けてしまう病気です。
歯周病の原因は、プラーク（歯垢）です。プラークとは、細菌のかたまりです。1mgに1億個以上の細菌がいると言われています。
プラークをそのままにしておくと、唾液中のカルシウムなどが沈着し、石灰化します。これを歯石と言います。歯石は、プラークが非常に付きやすく歯周病菌の温床になります。
歯周病を放っておくと、歯茎に炎症が起き、最後には歯が自然に抜けていきます。
そうさせないためには、歯周治療をすることが大切になります。
歯周治療とは、プラークをとることです。普段のブラッシングでプラークがたまらないようにコントロールすることが最も重要になってきます。
プラークは歯ブラシで容易に取り除くことができますが、歯石は歯の表面にこびり付いているので、歯ブラシでいくら擦っても取り除く事ができません。なので、細菌の温床となる歯石は私たち専門家が器具などを使ってとっていきます。（手用スケーラー、超音波スケーラー）
全て手作業となるため、時間がかかります。場合によっては、麻酔もします。
終了後、歯茎の炎症が改善されていたら、治療は終了となります。
✅歯の動揺の改善
✅歯周ポケットからの出血無し
✅ポケット3ミリ以下
✅歯肉の色がピンク
皆様は、歯茎からの上の部分を毎日の正しいブラッシングでケアして下さい。
私たちは、歯茎で隠れている部分に溜まっているプラークや歯石をとっていきます。
皆様と私たちの連携プレーでお口の健康を保ちましょう。
福山市 医療法人幸美会なかむら歯科クリニック トリートメントコーディネーター 吉岡
