低位舌って知ってますか？
こんにちは
医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック 受付の藤﨑です
今日は舌について少し書きたいと思います
人間の舌は厚みが5㎝もあるんです
舌は上あごに収まっている状態が正常で
舌が下がってしまうことを低位舌といいます
なぜ下へ下がるのかというと
舌の能力の低下です
低位舌の特徴は
舌のふち周りが白くてガタガタしています
低位舌には
二重あご 誤嚥性肺炎 口呼吸 歯周病 睡眠時無呼吸症候群
などの病気が潜んでいます
では 正常な舌とはどんなものなのでしょう？
舌の中心がほんのり白く
表面はザラザラしているのが正常です
ザラザラは汚れなどではなく
触覚を鋭敏にしてくれる大切なものです
また 赤くてツルツルした舌は
きれいに見えますが平滑舌といい
良い状態ではありません
平滑舌には ドライマウス 貧血 ミネラル不足などが考えられます
低位舌のかんたんチェックのしかたをお教えしますね
小さじ1杯半の水を口に含み
舌と上あごの間に水を閉じ込めます
そのまま い～ の顔をして
唇を閉じずに水を飲みこむ
（まっすぐ向いたまま）
水をこぼさず飲み込めたら正常
少しでもこぼしてしまったら
低位舌の可能性があります
歯だけでなく お口のなかには舌も大切な役割があります
毎日の歯磨きと一緒にときどき舌のチェックもしてみて下さいね
医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック 受付 藤﨑
顎関節症って？
こんにちは！福山市 医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック
トリートメントコーディネーター 坂本です。
みなさんは、今までにこのような症状が出たことはありませんか？
◎顎が痛い
◎口を大きく開けられない
◎顎が疲れる
◎口を開けると音がする
これらの症状がいくつかあると、顎関節症の可能性があります。
顎関節症は、３つのタイプに分かれます。
①筋の異常
最も多いタイプで、下顎を動かしている筋肉や、首、肩の筋肉の疼痛、不快感を感じます。
②顎関節内部の異常
顎関節の中で、捻挫のような状態が生じていたり、関節円板がズレたりしています。
③骨の変形
主に下顎頭が変形し、周囲の炎症をともなって痛みや雑音を生じます。
では、なぜ顎関節症が起こるのでしょうか？
〜顎関節症の原因〜
◎歯ぎしり
◎食いしばり
◎咬合異常
◎強打などの外傷
これらが挙げられます。
症状改善の第一歩は、セルフケアです。
〜7つのセルフケア〜
①顎を安静を保つ
痛みが強い場合、長い時間噛まないといけない食べ物は避け、軟らかい食事にしましょう。
日中、食いしばりをしないように、いつも上下の歯を離しておき、顎をリラックスさせましょう。
②大きな開口を避ける
あくびの力をコントロールしたり、食事中や会話での大開口は避けましょう。
③温湿布
慢性の筋症状には温湿布を行います。
急性症状には、冷湿布することもあります。
④筋肉へのマッサージ
頬の筋肉をマッサージしてみましょう。
血行が良くなり、痛みが軽減します。
温湿布の後や、入浴後が効果的です。
⑤良い姿勢を保つ
椅子に座る時は腰を深くかけ、背中を伸ばすようにしましょう。
⑥仰向けか横向きで寝る
顎関節や首の筋肉に負担をかけないように、仰向けか横向きで休み、うつ伏せは避けます。
枕は低いもので、主に首の部分を支えるようにしましょう。
⑦開口練習
症状に応じて、歯科医師の指示に従って開口練習をしましょう。
症状がある方は、一度歯科医院へ受診されることをおすすめします。
当院に来院された際は、スタッフにお気軽にご相談下さい。
福山市 医療法人幸美会 なかむら歯科クリニック
トリートメントコーディネーター 坂本