カテゴリー: 受付　藤﨑

口の中の細菌は1兆個！？口腔内細菌と健康の深い関係とは？

こんにちは、福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　

トリートメントコーディネーター笠原です。

口の中には1兆個もの細菌がいるって知ってた？

私たちの口の中には、実は常に1000億〜1兆個もの細菌が存在しています。さらに、これらの細菌は500～700種類以上にものぼるといわれており、DNA解析が進んだ現在では、1000種類を超える細菌の存在も示唆されています。

つまり、「毎日歯を磨いているから大丈夫」という人でも、細菌がゼロになることはないということです。

口腔内の細菌＝すべて悪者ではない！

「口の中 細菌＝悪いもの」というイメージがありますが、実は善玉菌と悪玉菌がバランスをとって共存しているのが正常な状態です。

• 善玉菌（常在菌）：口腔内の環境を守り、病原菌の侵入を防ぐ
• 悪玉菌（病原菌）：虫歯・歯周病・口臭などの原因になる

口腔内のバランスが崩れると、悪玉菌が増えて病気を引き起こすリスクが高まります。特に、**虫歯の原因菌「ミュータンス菌」**や、**歯周病の原因菌「ポルフィロモナス・ジンジバリス＊（Pg菌）」**などは要注意です。

歯周病や虫歯だけじゃない！全身の病気にも関係

最新の研究では、口腔内の細菌が全身の健康と深く関わっていることが明らかになっています。

こんな病気とも関係しています：

• 心臓病（動脈硬化）
• 糖尿病の悪化
• 認知症
• 早産・低体重児出産
• 誤嚥性肺炎

つまり、毎日の口腔ケアが全身の病気予防にもつながるということです。

今日からできる！口腔内の細菌をコントロールする方法

「口腔内 細菌ケア」や「口臭 予防」を意識して、日常に以下の習慣を取り入れましょう。

1. 正しい歯磨き（1日2〜3回）

• 歯だけでなく、舌・歯ぐき・奥歯の裏側もしっかり磨きましょう。
• 電動歯ブラシもおすすめです。

2. デンタルフロス・歯間ブラシを使う

• 歯と歯の間の汚れは、通常の歯ブラシでは落ちません。

3. 食生活の見直し

• 砂糖の多い食品は虫歯菌を増やします。
• 食物繊維を多く含む食事で唾液の分泌を促しましょう。

4. 定期的な歯科検診と歯周病治療

• 歯科検診は、口腔内の細菌バランスを保つ最も確実な方法です。
• 早期に歯周病の兆候（歯ぐきの腫れ・出血・口臭など）を発見し、必要に応じて歯周病治療を受けることで、重症化を防ぐことができます。
• 歯周病は自覚症状が少なく進行する慢性疾患のため、定期的なチェックとプロによるケアが重要です。

💡 **歯周病治療は、単なる歯の問題ではなく「全身の健康管理の一環」**と考えるべきです。糖尿病や動脈硬化、早産などの全身疾患との関係も報告されています。

5. 口呼吸をやめ、鼻呼吸を意識する

• 口が乾くと、悪玉菌が増えやすくなります。唾液による自浄作用を保つためにも鼻呼吸を心がけましょう。

• 自分では気づかない歯石・歯周病をプロにチェックしてもらいましょう。

まとめ：口腔内細菌は「コントロール」がカギ！

「口の中の細菌は多い＝悪い」ではなく、バランスが大切。

善玉菌が優勢な環境をつくることで、虫歯や歯周病、さらには全身の病気も防ぐことができます。

日々の口腔ケアが、あなたの健康寿命を伸ばす第一歩になりますよ！

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター笠原

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酸っぱいものは体にいい？

こんにちは福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付藤崎です

体に良いという黒酢

毎日飲まれている方も多いと思います

酢に限らず酸っぱい食べ物・飲み物が好まれています

しかしただ体にいいものが歯にいいわけではないのが困ったところで

酸には殺菌作用はありますが

プラークの中のむし歯菌はこの程度の殺菌作用ではビクともしません

むしろ心配なのが酸によってエナメル質が溶けてしまう酸蝕症です

歯のカルシウムは酸に触れると化学反応を起こして溶けます

これが習慣的に続くとエナメル質が薄くなり

歯が壊れやすくなります

就寝前に飲んでそのまま寝てしまうと

酸が口の中に長く留まりやすく歯には危険です

とはいえ酸っぱいものを食べたり飲んだりしてから

すぐ歯磨きをするのもよくありません

唾液による再石灰化で

柔らかくなったエナメル質が元に戻ってきますから

酸で柔らかくなった歯を毎日ゴシゴシ磨くと

いつの間にかエナメル質がごっそりなくなってしまいます

酸っぱいものを摂取した後の歯磨きは

30分ほど経ってからがおすすめです

エナメル質が減ると前歯は薄くなり

艶と透明度が増して欠けやすくなり

奥歯は物が挟まりやすくなったり

噛み合わせ面が平らにすり減って象牙質がむき出しになってしまうことも

こうなると歯が壊れやすくむし歯にもなりやすくなり大変です

一度歯医者さんで診てもらったほうがいいかもしれませんね！

あれ？と思うことがあれば一度受診を！

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付藤崎でした

虫歯になりやすい場所ってどこ？

こんにちは　福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士の森岡です。

皆さんは、虫歯になりやすい場所ってどこがご存知でしょうか？

実は虫歯になりやすい場所というポイントがあるので是非そこを重点的に気をつけて磨いてほしいです。

①奥歯の噛み合わせ

奥歯の噛み合わせには深くて複雑な溝がたくさんあります。

そこに汚れが停滞し虫歯になってしまうのです。

②歯と歯茎のキワ

歯ブラシの毛先をキワの境目に当てるよう意識しないと汚れを上手く除去することが出来ません。

キワに細菌が停滞すると虫歯だけでなく歯周病も進行させてしまう恐れがあります。

歯肉炎・歯周病の予防としても歯ブラシをしっかり歯と歯茎のキワを気をつけて磨きましょう

③歯と歯の間

歯と歯の間は歯ブラシが上手く届かない場所です。

これは歯磨きが上手な方が磨いても間の細菌を綺麗に取り除く事は難しいです。

気をつけて念入りにブラシを届けてほしい箇所ですが、

ここは補助的清掃器具も一緒に併用することが大事です！

補助的清掃器具とは、具糸ようじ(フロス)や歯間ブラシのことです。

歯と歯の間の隙間の大きさによりますが、糸ようじや歯間ブラシの使用をお勧めします。

歯と歯の間も虫歯や歯肉炎・歯周病予防としてしっかり細菌を取り除いていきましょう！

お口の中をいつまでも健康に維持していく為に、毎日のホームケアや定期的に歯科医院を受診しましょう。

虫歯はないか確認や歯科医院でしか出来ないプロフェッショナルケアを受けて歯を大切に守っていくことが大切です。

心配な事や何かご不明な点がございましたらお気軽にスタッフにお声掛け下さい。お待ちしております

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士森岡

唾液の力って？

こんにちは福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付の藤崎です

唾液って「きたないもの」と思っていませんか？

普段あまり意識することのないお口の脇役

この唾液こそ実はお口の健康を守ってくれている実力派

とくに注目したいのが

唾液が酸で傷んだ歯を修復してくれる再石灰化の働きです

歯は毎日必ずいくらか溶けています

私たちが食事をすれば歯は食べ物の酸や

むし歯菌の出す酸の作用で唾液のなかへ溶けだします

この現象を脱灰といいます

とはいえ溶けてばかりで菌がなくなってしまっては困ります

そこで溶けだしたカルシウムイオン酸イオンを歯に届け

修復してくれるのが唾液なのです

この現象を歯の再石灰化といいます

唾液は傷みかけた歯を修復して虫歯を予防するという重要な役割を担っています

また口の中を清潔に保ってむし歯菌を追い出します

フッ素を使うなどして唾液の働きをパワーアップすると

初期虫歯に限ってですが虫歯を治せる可能性があるのです

ただ水のようでいて「神様が作ったのではないか」としか思えないほどに

すばらしい働きをする唾液の大切さを再発見し

唾液の機能をフルに活用し

毎日の口腔ケアをしていただけたらと思います

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付の藤崎でした

こんにちは　福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　

トリートメントコーディネーターの笠原です。

皆さんは「口腔機能低下症」や「オーラルフレイル」という言葉を聞いたことがありますか？

これらは高齢になるにつれて注意すべき口腔の健康問題であり、放置すると全身の健康にも影響を及ぼす可能性があります。

今回は、それぞれの特徴や原因、予防法について詳しく解説していきます。

口腔機能低下症とは？

口腔機能低下症とは、加齢や生活習慣の影響により、口の機能が全体的に低下する状態を指します。具体的には、以下のような機能が低下することが特徴です。

• 咀嚼機能の低下：食べ物をしっかり噛めなくなる
• 嚥下機能の低下：飲み込む力が弱くなる（誤嚥のリスクが高まる）
• 発音機能の低下：滑舌が悪くなり、話しにくくなる
• 唾液分泌量の減少：口が乾燥しやすくなる（ドライマウス）
• 口腔筋力の低下：舌や唇の動きが悪くなる

これらの症状が進行すると、食事が困難になり栄養状態が悪化するだけでなく、誤嚥性肺炎のリスクも高まります。

オーラルフレイルとは？

オーラルフレイルとは、口腔機能のわずかな衰えを指し、これを放置することで口腔機能低下症や全身のフレイル（虚弱）につながる概念です。具体的な兆候として、以下のようなものがあります。

• 食べこぼしが増える
• 硬いものが食べにくくなる
• むせやすくなる
• 滑舌が悪くなる
• 口の中が乾燥する

これらの症状が見られた場合、適切な対応を取らなければ、食事の量が減り栄養不足を引き起こし、筋力の低下や要介護状態へと進行するリスクがあります。

口腔機能低下症やオーラルフレイルの原因

口腔機能の低下には、加齢だけでなくさまざまな要因が関与しています。

1. 加齢：自然な老化により、筋力や神経の働きが衰える。
2. 歯の喪失：歯が抜けることで咀嚼能力が低下する。
3. 咬合（噛み合わせ）の問題：不適切な噛み合わせが口腔機能の低下を招く。
4. 唾液の減少：加齢や薬の副作用によって唾液の分泌が減る。
5. 生活習慣：柔らかい食べ物ばかり食べる、喫煙、口呼吸などが影響する。
6. 慢性疾患：糖尿病や脳卒中などの全身疾患が口腔機能に影響を与える。

予防と改善方法

口腔機能低下症やオーラルフレイルの予防には、早期の対応と日常の習慣が重要です。

1. 口腔体操

口の筋肉を鍛えることで、咀嚼や嚥下機能を維持できます。代表的な口腔体操には次のようなものがあります。

• パタカラ体操：「パ」「タ」「カ」「ラ」と大きく口を動かして発音することで口周りの筋肉を鍛える。

• 舌の運動：舌を前後左右に動かし、舌の筋肉を強化する。
• 唇の運動：口をしっかり閉じたり、すぼめたりする。

2. よく噛んで食べる

咀嚼回数を増やすことで、口の筋肉を刺激し、唾液の分泌を促進できます。特に繊維質の多い食品（野菜やナッツ類など）を積極的に取り入れると良いでしょう。

3. 口腔内の清潔を保つ

歯磨きや舌の清掃をしっかり行い、口腔内の健康を維持することが大切です。定期的な歯科検診も欠かさずに受けましょう。

4. 唾液の分泌を促す

ガムを噛む、水分をこまめに摂取する、唾液腺マッサージを行うなどの方法で唾液の分泌を促進できます。

5. 適度な運動とバランスの取れた食事

全身の健康が口腔機能にも影響を与えるため、運動習慣を取り入れ、たんぱく質やビタミンを意識した食事を心がけることが重要です。

まとめ

口腔機能低下症やオーラルフレイルは、放置すると健康寿命の低下につながります。しかし、日々の生活習慣の改善や簡単なトレーニングで予防・改善が可能です。

少しでも「食べにくい」「話しにくい」と感じたら、早めに歯科医院を受診し、適切なアドバイスを受けるようにしましょう。口の健康を守ることが、全身の健康を守る第一歩になります！

福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター　笠原

補綴の型どりって？

こんにちは　福山医療法人　なかむら歯科クリニック　受付　藤崎です

日本各地の名産品にかまぼこがあります

一般的なかまぼこはスケソウダラのすり身をアルギン酸で固めたものです

虫歯の治療で歯医者へ行ったとき

被せ物をセットするために歯の型を採ったことがありませんか？

歯の型を採ることを私たちは印象を採ると言います

また型を採る材料を印象材と言います

現在歯科治療で最も多く使われている印象材は

かまぼこに使われているのと同じ

アルギン酸を主成分としています

型を採るときに息がしにくいなどの不快感があるかもしれません

そんなときは、これはかまぼこと同じ材料！と思い出してください

少しは楽になるかもしれません

アルギン酸印象材だけでは精度を十分に満たすことができない為

精度を向上させるためカンテンを同時に使うのが一般的です

型を採るときに温かいなと感じたらそれがカンテンです

さらに精密な印象が必要な時は

シリコンゴム系の印象材を使用することもあります

そうして採った印象に石膏を流し込んで模型を作り

その模型を使って患者様の歯を作ります

ところがどんな精密な型を採ろうとしても

歯に食べかすが残っていたり

歯肉がはがれて出血するようでは正確な印象はとれません

そのため治療中の歯や歯肉の衛生管理もとても大切です

歯磨き指導をしたり歯石除去をしたりしてお口のケアも必要不可欠です

精密な印象を採るためだけでなく日々の口腔ケアのご相談もお待ちしております

医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付　藤崎

歯が痛い時は温める？冷やす？

こんにちは福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付　藤崎です

虫歯にならないように皆さん毎日オーラルケアをされていることと思います

しかし虫歯になってしまうこともあると思います

夜中に歯が痛いと思っても病院は開いてないなんてことがあったとき

痛い個所を温めれば痛みが和らぐか

冷やす方が良いかみなさんご存じですか？

歯が痛い時は痛む個所に冷たいタオルや氷を頬に当てるなどすると痛みが和らぎます

しかし冷やすというのは一時的な応急処置になりますので後日受診してくださいね

北欧の小学校で虫歯予防として昼食後に子供たちが食べさせられているものは

イチゴってご存じでしたか？

その結果虫歯の本数が減ったと報告されているそうです

イチゴには虫歯予防になるキシリトールが含まれており

イチゴを食べた後に歯磨きをするとより効果があります。

また災害で水や歯ブラシがなく歯が磨けない時は

ハンカチもしくはティッシュを指に巻き汚れをふき取りましょう

もしガムやマウスウォッシュがあるときは利用するといいでしょう

口や舌をよく動かして唾液を出しやすくするのも虫歯予防に効果的です

水やお茶が手に入ったら少量でうがいをするようにしてください

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付　藤崎でした

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行ってますか、歯科検診？と春にオススメのアレ

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター　笠原です

私は約１０年前、メントスを噛んで

詰め物が取れたことをきっかけに歯科に行ったところ

「むしばが５個あります」といわれ、大きなショックを受けました。

それから治療が終わった後は、３か月検診に行くようになりました。

口腔内の健康を保つためには、定期的な歯石除去が欠かせません。

歯石は歯の表面に付着した硬化した歯垢であり、放置すると虫歯や歯周病の原因となります。

歯石は自宅でのブラッシングやフロスでは取り除けないため、歯科医院での専門的なクリーニングが必要です。

歯石除去の重要性

歯石がたまると、以下のような問題が発生することがあります。

1. 虫歯: 歯石が蓄積することで、歯と歯茎の間に食べかすや細菌がたまりやすくなり、虫歯が進行します。
2. 歯周病: 歯石が歯茎に炎症を引き起こし、歯周病の原因となります。歯周病は歯を支える骨や組織を破壊し、最悪の場合、歯が抜けることもあります。
3. 口臭: 歯石が口臭の原因となる細菌の温床となり、口臭を引き起こします。

この先長く、楽しみながら年を重ねたい、と思ったら虫歯も歯周病も、

できれば進行させたくない病気ですよね。

２月初旬の現在、まだまだ寒さは厳しいですが、

これから迎える春は新しいスタートを切る季節です。

明るく爽やかな笑顔で新しい季節を迎えるために、歯石除去を行った後は、

ホワイトニングを検討してみてはいかがでしょうか。

ホワイトニングは歯の表面の着色や汚れを取り除き、白く輝く歯を取り戻すための方法ですよ。

ホワイトニングの方法

1. 歯科医院でのホワイトニング: 専門のホワイトニング剤を使用し、効果的に歯を白くします。即効性があり、短期間で結果を得られるのが特徴です。

1. 自宅でのホワイトニング: 歯科医院で専用のトレーを作成し、自宅でホワイトニングジェルを使用します。時間はかかりますが、継続して使用することで効果を得られます。

ホワイトニングのメリット

ホワイトニングを行うことで以下のようなメリットがあります。

• 自信の向上: 白い歯は清潔感と健康的な印象を与え、自信を持って笑顔を見せることができます。
• 若々しい印象: 歯が白くなることで、若々しい印象を与えることができます。
• 第一印象の向上: きれいな歯は良い第一印象を与え、人間関係やビジネスの場でもプラスに働きます。

定期的な歯石除去とホワイトニングを行うことで、口腔内の健康を保ちつつ、

明るく自信に満ちた笑顔を手に入れてみませんか。

春に向けて、歯科医院でのメンテナンスをいまいちど考えて頂けると嬉しいです。

美しい口元の輝く笑顔で、新しい季節を迎える準備、お手伝いさせていただきます！

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　

トリートメントコーディネーター　笠原

こんにちは福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック受付　藤﨑です

子どもの頃に「ガムは虫歯になるから噛まないように」と言われた記憶ってありませんか？

それはかつてはガムにもほかのお菓子同様に多く糖分を含んでいたからです

しかし今ではシュガーレスのガムが主流になってきました

なかでもキシリトールという成分を含んだガムを噛むと

唾液に虫歯菌が分解できない成分が含まれるようになり

口腔内に行き渡ることで虫歯予防が期待できると言われています

またガムは噛む食べ物なので

柔らかいものを口にする機会が多い現代人にとって

ガムを駆使してでも噛む回数を増やすことはいいことなんです

唾液も多く出ることにより消化吸収もスムーズに行われ

口腔内にはびこる虫歯菌などの増殖を抑える働きもあると言われています

ガムを噛んだり固いものを避けずに食べたりして

「噛む」

行為を日常の中で意識してみてはいかがですか？

まだガムは早いかな？と思われるお子様にはグミもあります

お声掛けいただければと思います！！

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック受付　藤﨑

授乳時の赤ちゃんの様子、しっかり見ていますか？

こんにちは。医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック事務　笠原です

実は…子どもの健康かつ美しい歯並びには、土台である上あごの成長が必要であることをご存じですか？

歯が生えていない0歳児の段階においては赤ちゃんが母乳を力いっぱい吸うことによる運動が重要なんですね。

この母乳を吸う、という一見微笑ましい光景。実は赤ちゃんがしっかりとお乳を吸引する必要があるんです。

赤ちゃんが効果的に母乳を飲むためには、以下のポイントが重要です！

1. 授乳の姿勢

赤ちゃんが正しい姿勢で母乳を飲むことも重要です。赤ちゃんの頭、首、体が一直線になるようにサポートし、自然な吸い付きができる環境を整えることが大事です。

2. 正しい吸い付き方

赤ちゃんが乳首の先だけではなく、乳輪全体をしっかりと口に含むことが大切です。乳輪ごと吸い付くことで、乳腺が刺激されて母乳が出やすくなります。

3. 吸う力とリズム

赤ちゃんがしっかりと吸引することで、乳管が効果的に刺激されます。口先だけで吸う場合、母乳の流れが悪くなることがあります。

4. 飲むサインを観察

赤ちゃんが母乳を飲んでいる場合、一定のリズムで「ごくっ」という音や動きが見られることがあります。口先だけで吸っている場合は、これが少なくなるかもしれません。

この中で、正しい吸い付き方　と　吸う力とリズム　が実は赤ちゃんの顎や舌の筋肉を発達させるトレーニングとなってくれるんです。

また、お母さんに気を付けて頂きたいのが、授乳の姿勢です。赤ちゃんがしっかり深く加えて飲む態勢を整えてあげることで、お口全体の筋肉をしっかりと働かせることが可能になります。

では、赤ちゃんが浅飲みになってしまっている場合、どういうことが起こりうるのでしょうか？

浅飲みでは、赤ちゃんが舌をしっかり使えていないため、舌の筋肉が十分に発達できず、舌が本来あるべき高い位置ではなく、下がった状態にある「低舌位」となります。

実は舌の筋肉の発達や位置（特に低位）は、歯並びや口腔全体の健康に大きく影響を与えます。

舌の位置が歯並びに与える影響

1. 正しい舌の位置の重要性
   • 舌は歯列を内側から支える自然な力を提供します。正しい位置にある舌は、上顎の拡大を助け、歯が適切な位置に並ぶためのスペースを確保します。
2. 舌の低位が引き起こす問題
   • 上顎の発育不足: 舌が低い位置にあると、上顎が狭くなり、歯列が混雑する（叢生）原因となることがあります。
   • 開咬（かいこう）: 舌が前方に押し出される癖があると、前歯が閉じずに隙間ができる開咬を引き起こすことがあります。
   • 出っ歯（上顎前突）: 舌の位置が低いと下顎の成長が抑制され、結果的に上顎が前に出る形になることがあります。
   • 咬合不全: 舌が低位にあると咬合（噛み合わせ）が悪くなる場合があります。
3. 口呼吸との関連性
   • 舌が低位にあると口呼吸が促進され、さらに口腔内が乾燥し、むし歯や歯周病のリスクも高まります。
   • また、口呼吸による顔の成長への影響（長顔症候群や口元の突出など）が歯並びにも影響を及ぼします。

しかしながら、母乳が出ない場合や、仕事復帰などで母乳育児が難し方もいらっしゃるかと思います。

哺乳瓶は母乳より飲みやすくできていることが多いのですが、例えば、哺乳瓶の乳首が母乳に近い形状で、赤ちゃんが吸う力を使う必要がある製品を選ぶと良いでしょう。

お口の健康づくりの土台は0歳からすでにスタートしていますよ！

医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック事務　笠原

こんにちは

福山医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　受付　藤崎です

低栄養になる原因の一つに食欲不振がありますが

義歯や咀嚼力低下などの口腔状態、嚥下障害、認知機能の低下など様々なことが関係してきます

比較的元気な地域在住の高齢者に栄養不足の問題があるとすれば、

それは口腔機能に原因がある可能性が大きいです

口腔機能が低下していれば

たんぱく質・エネルギー摂取に支障が出ます

特にたんぱく質摂取で肉を食べる時には、

咀嚼力が食べる量に直接影響します

どのたんぱく質を摂るのが一番いいかと言えば

鶏肉なのですが、

鶏肉は高齢者には噛みにくい食品です

高齢者にとって必要な食事は老化現象以上に

身体の機能を落とさないような食事です

大切なのはたんぱく質とエネルギーをしっかりと摂取するということです

咀嚼・口腔機能に特化した評価は歯科衛生士です

口腔機能の向上の重要性をあらためて考えてみてください

疑問を感じられたら一度受診することをお勧めします

福山医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　受付　藤崎

入れ歯ってどうやって作る？

福山市　引野町　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　岡本

皆さんは入れ歯がどうやって作られているか知っていますか？

完成するまで時間がかかる…と思われている方もいらっしゃるかもしれません。

お口の中に合う入れ歯を作るために欠かせない工程なんです。ぜひご協力頂ければ幸いです。

①初診時はお口の中を診させて頂き、患者さんが困っている事や、どのような入れ歯が必要かカウンセリングをします。

その際に入れ歯を作る前にやる必要がある虫歯や、抜歯があれば診断も行います。

②先に必要な虫歯の治療、歯周病の治療を並行してすすめます。

この際抜歯が必要な歯があれば事前に抜歯し、傷口が治ってから入れ歯の治療にすすみます。

(場合によっては抜歯と同日に入れ歯の型取りの事もあります)

入れ歯の設計が決まると、患者さんに形や材料の種類をカウンセリングし納得頂けると作成に入っていきます。

③入れ歯にバネがかかる場合は型取りの前に削り処置をしていきます。

患者さんの口に中にあったトレーを使用して型取り行い精密な型を取ります。その際噛み合う相手の歯の型も一緒に取ります。噛み合わせも取ります

④歯科技工士さんに型取りしたものを送り、入れ歯の設計指示書も送ります。

(ここで作成してもらう間日数がかかります)

⑤技工士さんに作成してもらった入れ歯を使って噛み合わせを確認し問題なかったら

もう一度技工士さんのところに送り完成する材料で作成してもらいます。

(ここ工程で完成品の合いも変わってくるため何度か回数がかかる場合もあります)

入れ歯の大きさによっても工程が増えることがあります。

⑥入れ歯お渡し

⑦自宅で使用してもらい問題ないか確認、入れ歯の調整

入れ歯は完成してからがスタートです。今までにないものが口の中に入り、違和感を感じやすいです。調整をなん度もしながら馴染んでいくので、時間がかかります。

このようにかなり多くの工程を踏んで入れ歯ができていきます。

詳しくお話しを聞きたい場合は当院までご連絡下さい！

福山市　引野町　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　岡本

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　笠原

オーラルフレイルという言葉を聞いたことはありませんか？

つい先日、テレビ番組でも紹介されていましたので、今後お耳に入ることもあるかもしれません。

単語を分けてみると、

【オーラル】「口腔」を意味する英語「oral」を語源とする

【フレイル】加齢により心身が老い衰えた状態

つまり、オーラルフレイルとは、口に関する”ささいな衰え”が軽視されないように、口の機能低下、食べる機能の障害、さらには、心身の機能低下までつながる”負の連鎖”に警鐘を鳴らした概念なのです。

では、みなさん、ご自身をここでチェックしてみましょう！

当てはまるものがあるかどうか確認してください。

☑むせる・たべこぼす

☑食欲が少ない、少ししか食べられない

☑やわらかい物ばかり食べる

☑活舌が悪い、舌が回らない

☑お口が乾く、匂いが気になる

☑自分の歯が少ない、顎の力が弱い

上記のようなことが積み重なると、先ほどお伝えしたように、口腔機能の低下から心身機能の低下まで引き起こすようになります。

これを予防していくためには３つの予防の柱を意識していくことが大切です◎

①【栄養】

食・口腔機能
❶食事（たんぱく質、そしてバランス）
❷歯科口腔の定期的な管理

②【身体活動】

運動、社会活動等
❶たっぷり歩こう
❷ちょっと頑張って筋トレ

③【社会参加】

就労、余暇活動、ボレンティア等
❶お友達と一緒にご飯を
❷前向きに社会参加を

3つの柱を底上げして、健康な毎日を送っていただきたいと思います！

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　笠原

生活習慣予防してますか？

こんにちは　福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付　藤崎です

普段高血圧、糖尿病、脂質異常症、心臓病、脳卒中などの生活習慣病を予防するために、

減塩、低脂肪、低糖質といったいわゆる「制限」重視の食事を心がけている方も多いと思います

こういった食事が必要なのは高齢者（65歳以上）になる前の人たちで

高齢者にとって必要な食事とは「老化現象以上に身体の機能を落とさないような食事」です

病的なもの以外の食欲不振には大きく2つの要因があります

一つは感覚機能の低下です

感覚器は50代から徐々に機能が落ち始め

高齢者になると味覚・嗅覚が低下します

それによって美味しいと感じにくくなるのです

しかし塩味はわかりやすく気づく人も多くいます

家族に塩辛いと指摘されても自覚できないというのも加齢の症状です

もう一つは文化的なすり込みです

高齢者は腹八分目くらいでちょうどいい、

脂っこいものや味の濃いものは避ける、

肉より魚、など科学的な裏付けのないすり込みで

本当はもっと食べたいのに食事量が制限されていることがあります

しっかりと食事をするためには口腔ケアは不可欠です

口腔機能が低下していれば食べたいのに食べられないといったことが起こります

毎日の食事をよりおいしくいただくために

定期的な歯科検診をお勧めしします

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付　藤崎

こんにちは。福山市の医療法人幸美会、

なかむら歯科クリニックのトリートメントコーディネーター、笠原です。

ステファンカーブとは？

みなさんは、タイトルに入る○○、分かりましたか？

答えは「ステファンカーブ」です。

ステファンカーブとは、朝・昼・夜に規則正しく食事をとった場合に、

私たちの口の中のpH（酸性・アルカリ性を示す値）がどのように変化するかを表したものです。

食事による口腔内のpHの変化

たとえば、朝起きたときの口の中は、まるで池の水のように穏やかで、弱アルカリ性（健康な状態）です。しかし、朝ごはんを食べると、一気に酸性へと変わり、これが口の中で「酸の嵐」を引き起こします。

でも心配しないでください。お昼に近づくにつれて、その嵐は静まり、また弱アルカリ性に戻ります。昼食でも同じように、再び酸性になっては、ゆっくりと弱アルカリ性に戻っていきます。

このように、食事をとると口の中は急激に酸性になります。

pH5.4以下になると、歯が溶け始めると言われていますので、食後しばらくの間は、

実は歯が酸で少しずつ溶けている状態にあるのです。

唾液の修復機能について

ところで、みなさんはご存じでしたか？

安心してください◎

実は、私たちの唾液には、口の中をアルカリ性に戻す「修復機能」が備わっているんです！

溶け始めた歯の表面を再石灰化する力も持っており、この作用を「緩衝能」と呼びます。

ちなみに、唾液の量が多い人ほどこの修復機能が強く、虫歯になりにくいと言われています。

規則正しい食生活と間食の影響

では、みなさんは、朝・昼・夜の決まった食事以外に間食をしてしまうこと、ありませんか？

たとえば、朝食にトーストとコーヒーをとり、10時のおやつにチョコレートを少し、昼食にはパスタを食べ、午後にはクッキーをつまみ、夕食にカレーライス、そして夜食にアイスクリームを楽しむ――

こんなふうに、気づかないうちに規則正しい食生活から外れていることがあるかもしれません。

では、こんな場合、口の中はどうなるのでしょうか？

この場合、pH5.4を下回る回数が増え、酸性の状態が長時間続くことになります。

つまり、歯が溶けている時間が増えるため、虫歯のリスクが高くなり、進行も早くなるというわけです。

ぜひ、この「ステファンカーブ」を忘れず意識しながら、

食事コントロールをしてあなたの歯と身体の健康を維持していきましょう！

八重歯ってそのままでいいの？

こんにちは

福山医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　受付　藤崎です

みなさん八重歯って笑った時かわいいなと思ったことはありませんか？

私は幼いころ八重歯が欲しいと思ったことがありました

笑った時にちらっと見える八重歯は笑顔をより素敵にする

なんて、思うこともありました

八重歯が作れないものかと親に聞いたこともありました

しかしこういう考えは日本特有のもので世界では意味嫌われるものなんです

八重歯は不正咬合ですが、

特別な美があると思われていることも少なくありません

しかし歯科医学的に言うと

犬歯には咀嚼時のガイドとして働く重要な役割があり

八重歯の状態ではその役割が果たせないのです

また歯磨きもしにくいことから虫歯や歯周病になりやすいこともあります

転んだ時などに怪我をしやすいなどの理由から治療することをお勧めすることもあります

当院でも矯正の先生をお招きして相談などしておりますので

歯列不正など気になることがありましたらお気軽にご連絡いただけたらと思います

福山医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　受付　藤崎

こんにちは福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック受付　藤崎です

口内炎ができたことがある方は多いと思います

口内炎は痛いし、腫れることもあるので

できた場所によってはさらに噛んでしまって出血したりすることもありますよね

口内炎とは口腔内や口唇、舌の粘膜に炎症が生じ、

水泡やただれ、潰瘍、白苔などの粘膜病変のことです

口内炎の原因には、

虫歯やサイズの合っていない義歯による粘膜への刺激、

細菌・ウイルス・真菌などの自己免疫疾患、

全身性皮膚疾患によるものなど、いろいろな原因があります

痛みの有無や粘膜に生じる病変のタイプは発症原因によって大きく異なり、

数日で治る軽度なものから

重篤な全身性疾患に起因するものまで様々です

なかには、なかなか治らない口内炎で病院を受診し、

ほかの病気が発見されることもあるため、

長引く口内炎には他の病気が隠れている可能性もあります

口内炎の多くは見た目と症状、経過などから容易に診断することができます

しかしどのような原因で口内炎が生じているかを調べるには

それぞれの原因に合わせた検査が必要となります

多くは特別な治療を行わなくても自然に治りますが、

強い痛みがあったり、口内炎がなかなか改善しなかったりする場合には

抗ウイルス薬や抗菌薬、抗真菌薬などを使用した治療が行われます

口内炎で気になることがございましたら一度歯科医院の受診をおすすめします

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック受付　藤崎

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プラーク、しっかり落としてますか？

こんにちは、福山市医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　

トリートメントコーディネーター笠原です。

皆さん、ごはんを食べたら歯磨きをしていますか？ハミガキをしないと、歯垢、つまりプラークが歯と歯茎の際にたまっていきます。

では、なぜ、プラークをしっかり落とさないといけないか理由をご存知ですか？

それは、虫歯や歯周病を防ぐためなんです。

プラークは細菌とその代謝物の集まりで、虫歯や歯周病の原因となります。プラークは食べ物の残りかすが最近のえさとなり、約8時間で形成されると言われています。また、プラークが石灰化すると歯石になり、そうなると歯ブラシでは取れず、歯科医院での処置が必要となります。

また、プラーク（特に歯周病菌）は口臭の原因にもなります。だからこそ、毎日の歯磨きでプラークをしっかりと除去することが大切です。

では、どのように普段のお手入れを行えばよいのでしょうか。

プラークは歯と歯茎の境目に溜まりやすいので、歯磨きの際にはその部分を意識してブラシを当ててみましょう！

また、適切な歯ブラシを選ぶことも重要です。ポイントとしては、毛が密集しすぎていない、短すぎない、コシがある、細い毛で、ヘッドが大きすぎないものを選びましょう。

自分に合った歯ブラシがわからない場合は、ぜひ歯科衛生士に相談してくださいね。一緒に虫歯や歯周病を予防しましょう！

また、本日はフッ素についてもお話ししておきますね。フッ素は、虫歯予防にとても効果的なんです。フッ素には、歯を強くする効果があります。

具体的に説明すると、なんと！フッ素は酸で溶けた歯を修復する再石灰化を促進し、歯を酸に溶けにくくする作用があるんです。

フッ素を取り入れる方法は、歯科医院でのフッ素塗布と、フッ素入りの歯磨き剤を使ったセルフケアの2つがあります。

歯科医院でのフッ素塗布は、市販のものより高濃度のフッ素を使用するため、効果が高いです。

そして皆さんにおこなって頂きたいセルフケアでは、フッ素入りの歯磨き剤を使って歯磨きをするのが一番効果的です。

市販されている歯磨き粉にもフッ素を含まれているものがほとんどですので、歯磨き粉を使用されていない方はぜひ使ってくださいね◎

また、歯磨き粉で磨いた後のうがいを少量にすると、フッ素の効果をより高めることができますよ。

歯磨き上手になってしっかりプラークを取り除き、フッ素も上手に取り入れて、虫歯予防をしっかり行っていきましょう！

こんにちは、福山市医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　

トリートメントコーディネーター笠原

医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター笠原です。

皆さんはホワイトニングをしたことがありますか？

ホワイトニングをした方は、そのあとのお手入れどうされていますか？

コーヒーを毎日飲んだり、お茶で水分摂取をしたり、カレーを食べたり…飲食をすると、着色は免れません。そんな着色を少しでもつきにくく、ホワイトニング後の白い歯を保つためにおすすめなのが、【ルシェロホワイトプレミアムケア】です！

効果的な使い方としては、

①歯ブラシはぬらさず、ペーストはケチらずたっぷり！

②歯磨きは鏡を見ながら、着色が気になるところから磨き始めましょう。

③歯ブラシは強く当てずに、軽い力で歯面に当てましょう！ただし、しっかりフィットさせてくださいね。

④歯磨きが終わったら口をゆすぎましょう◎

今までの取り扱いは【ルシェロホワイト】でしたが、新しくなった【ルシェロホワイトプレミアム】は、フッ化物濃度が従来の950ppmFから1450ppmFに大幅アップしているんです！これにより、むし歯予防効果がさらに期待できます。

さらに、薬用成分として乳酸アルミニウムを配合しているため、知覚過敏症状をしっかり予防します。むし歯も知覚過敏も同時にケアできる、新しい【ルシェロホワイトプレミアム】、ちょっと興味が出てきませんか？

私自身は、しばらくホワイトニングはできていませんが、【ルシェロホワイト】を使い続けることにより、着色も以前のように気になることはなくなりましたし、友人と会うと「歯が白いね！」といってもらえることが多いです◎

これを使うことでホワイトニング効果があるわけではないですが、着色を防ぐだけでも、ご自身の歯を美しく見せてくれるとともに、しっかり虫歯予防もできて一石二鳥です！

新しく出た【ルシェロホワイトプレミアム】はさらに知覚過敏予防効果もあるとのことで、歯にたくさん細かいヒビ（クラック）が入っている私としましては、使うのがとても楽しみです。今使っている【ルシェロホワイト】が無くなったら、購入してみようと思います！

ホームホワイトニングをこまめにされている方なども、ホワイトニング後はお水が歯にしみたりすることが多いと思いますので、お使いになられると辛さが多少緩和されたりするのではないでしょうか？

また、ホワイトニング後だけでなく、普段のケアとしても非常に優れた商品です。忙しい毎日の中で、手軽にむし歯予防と知覚過敏予防ができるのは、とてもありがたいですよね！

さらに、ホワイトニングはしていない方でも、この【ルシェロホワイトプレミアム】を使うことで、日々の食生活でどうしてもついてしまう着色汚れを予防することができます。例えば、赤ワインやソースの濃い料理など、着色しやすい飲食物を楽しんだ後でも、安心して笑顔を保つことができるでしょう。

また、【ルシェロホワイトプレミアム】はフッ化物濃度が高いので、思春期のお子様や若年層のむし歯予防にも最適です。家族全員で使うことで、家族みんなの口腔ケアが一層充実します。

歯磨き粉では対処できない、頑固な着色（ステイン）やたばこのヤニには、専用の機械を使った着色除去治療をおすすめします。これにより、より効果的に美しい白い歯を保つことができます。

当院では専用の機械を導入しておりますので、どうぞお気軽にお声がけください。

スタッフ一同も愛用しており、気になる方は使用感などについてお気軽にお尋ねください。私たちの体験談を聞いていただければ、きっとその効果に納得いただけると思います。

また、当院ではホワイトニングやクリーニングに関するご相談も随時受け付けておりますので、どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせください。ホワイトニング後のケアや日々のオーラルケアに関するアドバイスも行っておりますよ！

口内炎ってほっとけば治る？

こんにちは福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック受付　藤崎です

口内炎ができたことがある方は多いと思います

口内炎は痛いし、腫れることもあるので

できた場所によってはさらに噛んでしまって出血したりすることもありますよね

口内炎とは

口腔内や口唇、舌の粘膜に炎症が生じ、水泡やただれ、潰瘍、白苔などの粘膜病変のことです

口内炎の原因には、

虫歯やサイズの合っていない義歯による粘膜への刺激

細菌・ウイルス・真菌などの自己免疫疾患

全身性皮膚疾患によるものなど、いろいろな原因があります

痛みの有無や粘膜に生じる病変のタイプは発症原因によって大きく異なり

数日で治る軽度なものから

重篤な全身性疾患に起因するものまで様々です

なかには、なかなか治らない口内炎で病院を受診し

ほかの病気が発見されることもあるため

長引く口内炎には他の病気が隠れている可能性もあります

口内炎の多くは見た目と症状、経過などから容易に診断することができます

しかしどのような原因で口内炎が生じているかを調べるには

それぞれの原因に合わせた検査が必要となります

多くは特別な治療を行わなくても自然に治りますが

強い痛みがあったり、口内炎がなかなか改善しなかったりする場合には

抗ウイルス薬や抗菌薬、抗真菌薬などを使用した治療が行われます

口内炎で気になることがございましたら

一度歯科医院の受診をおすすめします

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック受付　藤崎

こんにちは福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック受付　藤崎です

みなさんはどんな歯ブラシを使われていますか？

私は、口が大きく開かないのでヘッドの小さいものを使っています

ゴシゴシ磨きたくて毛質も硬めのものを選んでいました

なかむら歯科クリニックへ入社して歯は優しく磨くものだと知りました

定期的に検診を受け、歯周病などのケアが大切だということも知りました

そこで私はまず当院で販売しているルシェロを使ってみました

ルシェロは男性向けのヘッドが大きめのものや女性向けのヘッドが小さいものもあります

毛質も柔らかめと普通があり、私はヘッドが小さめのルシェロP-20Mを使っています

使い始めた頃は力を入れずに磨くことが難しくて

毛先が一週間もしないうちに開いていましたが

いまでは優しく磨くことができるようになりました

ホワイトニングをしている方にもおすすめの歯ブラシです

みなさんも自分に合った歯ブラシ選びをしてみませんか？

そのお手伝いをさせていただければ幸いと思います

コロナも５類に移行しマスクを外す機会も増えてきた今

口腔ケアを見直すいい機会だと思います

疑問などありましたらいつでも問い合わせお待ちしております

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　藤崎

仕上げ磨きってどうしたらいい？

福山市　引野町医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　岡本

皆さんはお子さんの仕上げ磨きはいつ頃からされていますか？

いつから歯磨きを始めたらいいかわからない…

嫌がってなかなかうまく磨けない…

歯磨き粉は何を使ったら良いかわからないなど親御さんからよく質問を頂くことも多いです。

まず歯磨きは歯が1本でも生えたら歯ブラシで優しくみがいてあげてください！

歯が生える前は、ガーゼを指に巻いて口の中を拭ってあげるとより良いです。これは今後の歯ブラシになれるるために口の中を触られる練習にもなるので、自宅で実践してみてあげてください。

イヤイヤ期で歯ブラシを噛んで磨かせてくれない…と悩んでいる親御さんも多いです。

ガーゼを巻いた割り箸などを前歯で噛んでもらい、その間に歯ブラシを入れ歯磨きをするという方法もあるので自宅で一度実践してみてくださいね！

なかなか一回で全体の歯磨きをさせてくれないという子もいらっしゃると思います。

その場合は無理に一回で完璧なブラッシングを目指さず、上の歯は朝　下の歯は夜などわけて行っても良いです。だんだん慣れてきたら全体のブラッシングを一回で行えるように練習して行ければ大丈夫です！

お子さんの一人一人に合ったケアをお伝えする為にも、一度お近くの歯医者さんに受診してみて

相談して見るのもおすすめです。

小さいうちから歯医者さんを受診していると、何か問題があった際も早期発見につながりますし、

お子さんも歯医者さんに慣れ楽しく通えるようになります！

福山市　引野町　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　岡本