歯周病の進行

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　細谷　です。

今日は、「歯周病について」お話をします。

みなさん、「歯周病」という言葉を耳にしたことはありますか？

「歯周病」とは「歯槽膿漏」ともいいます。

歯周病を軽視している方もいるかもしれませんが、とても恐ろしい「病気」なんです！！

歯の周りを支えている骨、顎の骨までを溶かしてしまう病気なのです・・・

ただ歯ぐきが腫れて、出血があるという話ではないのです。

この歯周病の原因となるものは、「プラーク（歯垢）」になります。

プラークはたったの１ｍｇの中に１億個以上の細菌がいると言われています。

虫歯菌や歯周病菌を促す細菌の塊なのです。

その「プラーク（歯垢）」が石灰化したものを「歯石」と呼びます。

「歯石」になってしまうと、石みたいに硬いため、歯ブラシでは除去が不可能になってしまうのです。

そのまま、「プラーク（歯垢）」・「歯石」をほうちしていると「歯周病」になるのです。

上の図の通り、右が健康

左から順にだんだんと歯周病が進行していることを表しています。

歯ぐきの変化だけでなく、骨がだんだんと溶けているのが分かりますか？

歯周病はこのまま放置をし続けると、歯ぐきから出血や腫れ、膿が出たり、痛みが出ます。

そして、歯を支えていた骨が溶けるため、歯が揺れてくるのです。

最後に歯が自然に抜け落ちてしまうのです。

みなさん、「歯周病」は「病気」の１つです。これを治すために、歯科医院にて歯石をとったり、健康な歯ぐきを取り戻すために、「歯周治療」を行いましょう！！

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　細谷

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TCHってなに？

みなさんは1日で上と下の歯が接触している時間はどのくらいか知っていますか？？

食事をしたり、会話をしたり、つばを飲み込むときなど合わせても

1日20分程度しかありません。

しかしその動作以外に、物事に集中している時や、力仕事をしている時など

無意識に上下の歯が接触していることがあります。

その動作を長時間続けてしまうことを【TCH】といいます。

ほんの少しの接触であっても、歯や歯茎・顎の関節や周りの筋肉など

余計な力が加わっているので、

顎関節症の発症や虫歯・歯周病の悪化を進行させます。

TCHが原因でトラブルが起こった場合は、

TCHを減らすよう意識しなければなりません！！

日中起きているときはまず気付くとこから始めましょう。

家の色々なところに“歯をはなしてリラックスする！”

などメモを貼り、

目についた時は、上下の歯が当たっていないか確認してみてください

当たっていれば、口全体がリラックスするイメージで

息を吐き、歯と舌の力を抜くようにします。

これを繰り返しているうちに、

自然と自分で気づけるようになっていきます。

夜寝ているときは、無意識におこなっていることなので

一番はマウスピースの使用がおすすめです。

しかし寝ている時のTCHはなかなか自分で

気付くことできません。

・頭痛や肩こりがある

・エラが張っている

・あごの関節が痛い

・奥歯や前歯がすり減っている

このような症状がある方は、

寝ている間に歯が接触している可能性が高いです。

ぜひ、ご自身でチェックしてみてくださいね★

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　岩田　歩乃歌

福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　細谷麻衣

みなさんは、甘いものを食べたり、間食をよくしますか？

虫歯になりやすい１つの原因として、この「間食」はすごく要注意しなければなりません。

砂糖をたくさん摂取すると虫歯になりやすいと言われていますが、ただ砂糖の量に気をつけるだけでなく、砂糖を摂取する回数が大きく関係しています。

１日に何回も間食をする方、ずっとお口の中に飴玉が入っている方、虫歯のリスクがとても高いのです。

お口の中にお砂糖などが入ることによって、お口の中は普段「中性」の位置にいるのですが、歯を溶かしてしまう「酸性」に変化してしまいます。

この酸性の状態が続いてしまうと、虫歯になるリスクが高まります。

一方、私たちのお口の中で唾液にはさまざまな働きがあります。

この酸性になったお口の中を食事前の「中性」に戻してくれる働きがあります。

この働きを「緩衝作用」と言います。

唾液にはそのほかにも「消化作用」「保護作用」「洗浄作用」「殺菌・抗菌作用」「再石灰化作用」などがあります。

また、「再石灰化作用」により、溶けた歯の表面が唾液の働きにより元に戻っていきます。

１日に何度も間食をすると再石灰化する時間もなく、お口の中が長時間、酸性のままで虫歯になりやすい・歯が溶けやすい環境が続いているということです。

虫歯になりにくいお口の中の環境を作るためにも、３食はきちんと食べ間食の回数は減らしましょう。

だらだら食べも要注意です！！

もし甘いものを食べる時は、お茶・お水を一緒に飲みましょう。

歯を守るためにも間食には十分注意しましょう！！

福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　

歯科衛生士　細谷麻衣

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虫歯以外にも歯を溶かす病気

みなさん、虫歯以外にも歯を溶かす病気があることをご存知ですか？？

これは【酸蝕】といいます。

虫歯は歯垢の中にいる細菌が酸を作って歯を溶かす

細菌が関係している病気です。

一方酸蝕とは、酸によって直接歯が溶かされる、細菌が関わらない病気なのです。

酸性・アルカリ性の強さはｐHという数値で表されます。

ｐH7が中性で、数字が小さいほど酸性が強いことを表しています。

大人の歯のエナメル質はｐH5.5で溶け始め、

子どもの歯や、大人の歯の象牙質（エナメル質より、内側の層）は

もと弱い酸のｐH5.7～6.2でｍ溶けてしまいます。

体内で作られる酸が原因でもありますが、

体の外から長時間酸にふれることでも起こります。

のみ物では、炭酸飲料やジュース、スポーツドリンク、ワインなどです。

調味料ではドレッシングやお酢

果実は柑橘系のものが酸性の強い食品です。

これらの食品のとりすぎには注意をしていきましょう！

もちろん飲んだり、食べたりすること自体が悪いことではないので

酸性の食品が口の中に長時間入ったままの状態を避けましょう☆

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　岩田　歩乃歌

唾液って…

こんにちは。医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科助手兼事務　金谷省吾です。

美味しいものを見たり想像したりするといっぱい出てくるもの…そう唾液です。

イメージ的には、噛む動作をするといっぱい出てくるものみたいなイメージですが、本来何をするものなのでしょうか？

唾液の働きはいっぱいあります。

１：お口の中を綺麗にするぞ！洗浄作用。

　　唾液は歯の表面についた汚れなどを洗い流して、綺麗にしてくれる効果があります。

２：体を守るぞ！抗菌・排出作用。

　　体の中に細菌が入ってくるのを防いだり、入ってしまった有害なものを体の外へ排出しようとしたりします。

３：酸性化を防ぐぞ！緩衝作用。

　　食事をしたりして酸性になったお口の中を、中性に戻そうとします。また、虫歯になる前の状態であれば、お口の中のカルシウムなどを使って元に戻そうとしてくれます。

４：粘膜を守る！保護作用。

　　お口の中の粘膜など柔らかい組織と歯など硬い組織が擦れて傷がつくのを潤滑油の様に防ぎます。

など、お口の中の保護から、抗菌作用、再生作用など様々な働きをしてくれます。

唾液の量には個人差がありますが、年齢や気分的な事にも左右されやすく、起きている時と寝ている時でも排出される量は変わってきます。

唾液の量をふやすマッサージなどもあるので、お口の中が最近乾き気味だなという方は、当院スタッフにお気軽に言っていただくか、待合モニターにも流れる時があるので参照にしてみてください。

カテキンで虫歯予防

こんにちは受付の藤崎です

みなさん緑茶を飲んでいれば虫歯にならない

なんて、聞いたことありませんか？

私は小さいころにおばあちゃんから言われたことがあります

緑茶には多くのカテキンが含まれています

カテキンはポリフェノールの一種で

主にお茶の苦渋味成分です

カテキンの効果としては

抗酸化作用

抗ウイルス作用

抗がん作用

コレステロールを下げる作用

血糖の上昇を抑える作用

殺菌作用

抗菌作用

虫歯予防

口臭予防

肥満予防などがあります

虫歯の原因はミュータンス菌が歯に付着し

酸をつくることでエナメル質が溶け

虫歯ができてしまいます

カテキンはミュータンス菌の増殖を 抑えるはたらきがあり

虫歯予防ができるのです

歯予防になると信じて 私は子どもに小学校に上がるまで

ジュースを飲ませませんでした

高２の娘は今でもフルーツジュース以外は苦手で、

小５の息子はお茶以外は苦手なようです

カテキンの一日の摂取量は1ｇ

これは湯呑茶碗10杯分になります

またカテキンが多く含まれるのは

玉露より煎茶

五月初旬の一番茶より二番茶、三番茶

高温のお湯で入れることも効果的です

カテキンの効果を失わないために

乳製品と一緒に 摂取しないように注意しましょう

緑茶だけで虫歯にならないわけではないですが

我が家では少しでも予防に繋がるならと

これからも続けていこうと思っています

もちろん日々の歯磨きも！！

医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付　藤崎　景子

顎関節症

みなさん、こんな症状はありませんか？

◎顎が痛い

・何をしなくでも顎や、そのまわりに痛みがある

・口の開閉でとくに痛みがあり、ちょっと顎を動かしても痛むことがある

・かたいものを食べると顎が痛くなる

◎口を大きく開けられない

・大きなあくびやリンゴの丸かじりができない

・人差し指から薬指までの指３本が入るところまで口が開かない

◎口を開けると音がする

・口を開閉すると耳の前で耳鳴りのような音が聞こえる

・カクっという音や、砂利を噛むような音がきこえる

これらの症状がいくつかあると

顎関節症の可能性があります。

また顎関節症の原因としては

歯ぎしり・くいしばり・咬合異常・強打などの外的要因

このほかにも沢山の原因があります。

解決策としては、とにかく顎に負担をかけないことが一番なので

やわらかい食事にする・大きな口をあけるのを控える・良い姿勢を保つ

などまずはこころがけてみましょう。

それでも痛みが改善しない場合は、

マウスピースなどを作成し、顎への負担を減らすようにします。

私も顎関節症に悩んでいるのですが、

頬杖をついたり、うつ伏せで寝たりなど

顎に負担のかかることはさけています。

カクっという音は口をあけすぎるとなってしまうのですが、

私生活には支障のないほど改善できました！

顎関節症で悩んでいるかたは、

自分にできることから改善していきましょう☆

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　岩田　歩乃歌

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マウスガードスプレー

マウスピース洗浄剤について

こんにちは、受付の藤崎です。

最近自宅でできる、マウスピースを使ったホームホワイトニングを始めました。

私はマウスピースというものを初めて作りました。

ホワイトニング用のマウスピースは、歯ぎしり防止用のマウスピースに比べて

薄くできています。

ゴムのような感触のマウスピースに

ホワイトニングジェルを塗り

口の中に入れたまま寝ます。

朝起きてマウスピースを毎日歯ブラシで水洗いしていたのですが、

1週間くらいたつと 少し匂いがするように感じてきました。

そこで私はマウスピース専用の洗浄剤を使ってみることにしました。

マウスガード　除菌・洗浄スプレー

直接マウスピースにスプレーするだけで簡単に除菌、洗浄ができるのです。

マウスピース装着前後に使用することで、

マウスピースを清潔に保つことができます。

香りは爽やかなペパーミント

マウスピースの表面が全体が十分濡れる程度にスプレーしたら、

乾いた布で拭き取るか 、歯ブラシでこすり洗いをしたあとに

水洗いをします。

使用後のマウスピースはしっかり乾燥させることが大事です。

毎日きれいに洗っていても、

汚れは付着しているものなのです。

これからは毎日この洗浄剤を使って清潔に大事に使っていきたいです。

またいつかホワイトニング前後の様子もご紹介したいと思います。

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック 　　　　　　　　

受付　藤崎　景子