１日の唾液の分泌量をご存じですか？

こんにちは福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付藤崎です

唾液は通常一日に1リットル弱も分泌されるといいます

そんなに出るもの？と驚きですが

唾液はそれと意識されずに分泌し続け

みなさんのお口の健康のお役に立っています

それまで特に意識してこなかった唾液も

いざ減ってしまうと色々と困る事が起きてきます

年配の女性が電車の中などで飴を口に入れているのを見かけますが

あれは恐らく唾液の分泌が減っているために

口に何か入れて刺激し唾液の分泌を補って

口の渇きを癒しているのかもしれません

こうした口の渇きを感じ始めたかたに珍しくないのが

むし歯が一気に増えること

唾液がお口の中を洗い流す自浄作用

そして再石灰化の作用が十分に働かなくなっているのです

まして終始飴を舐めていてその飴に砂糖がたっぷり入っていたら・・・

熟年層に特に多いのが歯の根元のむし歯

歯周病で長くなった歯の根元は象牙質がむき出しで

とくに虫歯になりやすい箇所です

唾液のむし歯予防効果は

唾液がたっぷり出てこその効果です

お口が乾きやすいなと感じたら

なるべく早めにかかりつけの歯科医院で

ブラッシングやフッ素の使い方などの指導を受け

定期健診にも通ってむし歯予防プログラムを毎日の生活のなかに取り入れましょう

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付藤崎でした

歯周病の検査とは？

こんにちは！

福山市　医療法人　幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　坂本です。

皆さんは「歯周病の検査」を受けられたことがありますか？

歯周病はその名の通り、『歯の周りの病気』です。

健康であればはの周りに歯茎と骨があり、歯をしっかり支えていますので、なんでも噛めます。

しかし、歯周病が進行してしまうと、その支えが弱ってしまうため、

今まで噛めたようなものが噛めなくなったりします。

歯の支えが弱る時には、歯茎や骨が徐々に破壊されるのですが、

意外なことにほとんどの場合、無症状です。

自覚症状がないため、歯科医師や歯科衛生士が他覚的に調べる必要があります。

これが歯周病の検査です。

初診時には、「歯周病がどれくらい進んでいるのか？」「進行スピードはどうか？」など、

患者さんの歯周組織の現状を把握するために検査を行います。

これによって治療計画が決まります

治療後は、「どれだけ良くなったのか？」

「リスク（再発しそうなところ）はどこに・どれくらい残っているのか？」を再評価検査で調べます。

そしてメンテナンス（治療後の経過を見るための定期的な来院のこと）に移行してからも

「悪くなっていないか？」を確認するために検査を行います。

歯茎は歯に付着していますが、健康でもわずかな隙間があります。そ

の深さが1〜3mm程度で、これを超えると歯周病の疑いが浮上します。

歯周病になっている隙間は「ポケット」と呼ばれ、この深さを測る検査がプロービングです。

プローブという細い器具を隙間に入れて深さを測定します。

プロービングの時に出血するかどうかも大変重要な徴候で、これも記録します。

出血する部位が多ければ炎症が強い証拠ですし、逆に少なければ安定している証拠です。

骨が破壊されているかどうかはレントゲン撮影で調べますが、

支えが弱ると歯が動きやすくなるので、歯の動揺度も確認します。

歯の動揺は歯周病の進行だけでなく、噛む力や噛み合わせの影響でも増加することもありますので、

見分ける必要があります。

歯茎がどれだけ痩せているかも検査しますが、これも歯周病の進行で起こる場合と、

歯磨きを頑張りすぎて起こる場合の2種類があり、原因によって対処法が変わってきます。

歯周病検査でも特にプロービングは痛みを伴うことがあります。

健康な場合は、歯茎は歯にしっかり付着しており、プローブは深く入らないため痛みはありません。

しかし、歯周病が進行して炎症が強いとプローブは深く入ります。

そのプローブは炎症のある患部を深く触ることになるため、痛みが出たり出血したりします。

炎症があれば必ず痛みが出るとは限りませんが、炎症が強ければ強いほど、可能性は高まります。

そもそも炎症が強いところを調べるために検査をしているので、

検査前に痛みの出る部位を正確に予想することは難しいのです。

ただ、炎症が最も強いのは初回検査時です。治療を受けて2回目移行の検査では痛みが減ります。

歯周治療を定期的に行うことが、痛みから解放される近道かもしれません。

お口はあらゆる病気の入り口と言われています。

お口の健口を保つことがご自身の健康を守ることに繋がるのです。

3ヶ月に1回の定期検診へ是非お越しください！

福山市　医療法人　幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　坂本

こんにちは。福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネータ中川

みなさん、口腔機能低下症を知っていますか？年を取ると、お口の状態（歯数、環境、動き）に問題が生じやすくなります。

全身の健康のためにも、お口の機能を保ちましょう。

元気なお口で、豊な食事と健やかな生活、楽しい毎日を送りましょう。

1.全身・生活

・医科のかかりつけ医をもち、お薬の副作用にも気をつけましょう。

・栄養バランスの良い食事、適度な運動を心がけましょう。

・積極的な社会参加を心がけましょう。

・心身ともに健やかな生活習慣を心がけ、週に一度は外出しましょう。

2.口腔

①口腔衛生状態不良

・歯磨きは1日2回以上、夜、寝る前にもしっかり行いましょう。

・舌乃汚れを丁寧に清掃しましょう。

・歯間ブラシ・フロスを1日に1回以上はしましょう。

・ブクブクうがいをしっかりしましょう。

・義歯の汚れをしっかり取りましょう。

②口腔乾燥

・お口をよく動かすようにして、水分摂取やうがいを適切に行いましょう。

・唾液腺マッサージを1日3回行いましょう。

・お口の保湿剤（液、ジェル、スプレー）を使用しましょう。

③咬合力低下

・義歯、う蝕、歯周病などの歯科治療を受け、咬み合わせをきちんと治しましょう。

・干し芋、スルメイカ、ドライフルーツなど歯ごたえのあるものを食べましょう。

④舌口唇運動機能低下症

・早口言葉や滑舌の練習で、舌や唇を素早くしっかり大きく動かしましょう。

・家族やお友達とおしゃべりする機会を増やしましょう。

・唇や頬の力を鍛える器具や笛などを使用しましょう。

⑤低舌圧

・舌を口の中ではじいて、ポンッと音を鳴らしましょう。

・舌の筋力を鍛える顔の運動をしましょう。

・舌の筋力を鍛える器具を使用しましょう。

⑥咀嚼機能低下

・義歯、う蝕、歯周病などの歯科治療を受け、咀嚼機能を改善しましょう。

・咀嚼の訓練や、1口に20~30回噛むなどの食べ方指導を受けましょう。

・食事形態の指導を受けましょう。

⑦嚥下機能低下

・飲み込みの検査を受けましょう。

・飲み込みの力を鍛えましょう。

・呼吸の力を鍛えましょう。

これらを鍛えたり検査を受け、元気なお口で食事を楽しみましょう！！

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネータ中川

歯茎が痩せてしまったら…？

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター　小川

皆さんの中には、歯医者さんで歯茎が痩せてきていると言われた方、あるいはご自分で歯茎が痩せてきたな…と感じている方がいらっしゃるのではないでしょうか

歯茎には脂肪細胞がありません。

人は太るとお顔やお腹など脂肪がついてふっくらしてしまいますが、歯茎には脂肪細胞がないため、脂肪がつかないのです。

では、歯茎はどうして痩せてしまうのでしょうか？

歯茎が痩せてしまう歯肉退縮、実は2種類のものがあります。

まず一つ目は歯周病が原因のものです。

歯周病になると、歯とはの間の骨が溶けやすくなってしまうため、その部分の歯肉が下に落ちてきてしまい、はぐきが下がってきてしまうのです。

これを炎症性歯肉退縮といいます。

そして二つ目は歯磨きと関係があるものです。

熱心に歯磨きをしすぎてしまうと、歯茎が歯ブラシの力に負けてしまって下がってしまうのです。

これが非炎症性歯肉退縮といいます。

歯周病が原因の炎症性歯肉退縮が歯と歯の間で起こりやすいのに対し、

非炎症歯肉退縮では外側の歯茎で起こりやすくなっています。

歯を磨く際に内側の方が熱心に磨かれ、力も入りやすくなっているため一番歯ブラシが当たる外側で起こりやすいのです。

そして、お腹や顔など、痩せてしまってもまた脂肪がついて太ることがありますが、

歯肉は痩せてしまったら、カロリーを摂ってもまた太る事はありません。

非炎症歯肉退縮に対しては、手術をして回復させる場合がありますが、炎症性歯肉退縮に対しては、回復術がなく、歯肉退縮がそれ以上進まないように歯周病をコントロールしていく必要があるのです。

皆さんの健康な歯茎は、毎日の歯磨きやフロス、歯間ブラシでのケアで保たれていきます。

まずは、ご自分の歯茎の状態を知り、状態に合ったケアをしてみませんか？

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

初期虫歯ってどんな虫歯？

こんにちは福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付藤崎です

歯医者さんへ行って初期虫歯ですと言われたことありませんか？

初期虫歯とはまだ穴の空いていない虫歯のことです

特徴は白濁していることです

歯がむし歯菌の出す酸に触れると

歯のカルシウムやリン酸がイオンとなり唾液中に溶け出します

硬く半透明なエナメル質の表層下が溶けて軟化し白濁して見えるのです

歯科の専門家の間ではC0とかホワイトスポットと呼ばれています

以前は穴の空いていないC0は虫歯のうちに入らないと思われていました

歯科医院がむし歯治療の患者さんであふれていた時代の話です

でも今は違います

むし歯研究が進み虫歯は予防できるという考えかたが広く浸透しています

予防してきれいな歯のままでいたい子どもは

虫歯ゼロで育てたいと希望する方が増えているのです

そうした視点から見ると同じむし歯でも

実はC0とC1では大違い

C0なら唾液の再石灰化作用で元通りのきれいな歯に戻せる可能性があります

それに対し一度穴が空いてしまったら進行を止めることはできるかもしれないけれど

歯が元通りになることは決してないからです

現代は虫歯といえばまず予防し

虫歯ができてもできるだけC0で食い止めようという考えかたに変わってきています

みなさんもセルフケアとフッ素利用

そして歯科医院の定期健診で唾液の力を最大限に引き出し

早期発見・早期予防でむし歯とさよならしませんか？

福山医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　受付藤崎でした

親知らずはなぜ抜くの？

こんにちは！福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　坂本です。

みなさんは、親知らずを抜歯された経験はありますか？

そもそも、親知らずって自分の歯にあるの？という方がいらっしゃるかもしれません。

親知らずは、18歳〜20歳頃、親も知らない間に生えるということから親知らずという名前なのです。

歯茎からしっかり生えていたり、歯茎に少しかぶって少しだけ生えていたり、

生えていなかったりと、親知らずは様々です。

ご自身の歯を鏡で見て数えた時に、前歯から8番目に位置する歯が親知らずです。

生えていないから無いんだ！と思っても、歯茎の中に埋まっている場合もあります。

親知らずの有無は、お口全体が映るレントゲン写真を撮ると確認することができます。

親知らずによって様々な障害が起こることもあります。

◯親知らずとその前の歯が虫歯になりやすい

◯親知らずの周囲の炎症が広範囲に波及する

◯前歯の歯並びがくずれてくる

などが挙げられます。

では、親知らずの抜歯をした後は、どのような症状が出るのでしょうか？

◯腫れる

◯口が開けづらくなる

◯唾を飲んだら喉が痛い

↑これらの症状は、術後2〜3週間後に治ります。

◯唾液の中に2〜3日は血液が混じる

◯下の親知らずを抜歯した場合、

下唇、下の歯、舌の知覚麻痺や知覚鈍麻、しびれが起こる場合が稀にある。

場合によって、麻痺が残ることもあります。

親知らずは、抜くのも抜かないのも様々なメリット、デメリットがありますね。

悩まれてる方もそうでない方も、お口の中は皆さん様々です。

まず歯医者さんに行って、ご自身のお口の中の状態について

医師から説明を受けることをおすすめします！

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　坂本

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5月に要注意！自律神経の乱れと歯ぎしり とは？

こんにちは。
医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーターの笠原です。

ゴールデンウィークが近付き、気温や環境が大きく変わる5月がやってきますね。
この時期になると、「なんとなく体がだるい」「眠りが浅い」「頭が重い」など、心身の不調を感じる方が増えます。

実は、この不調の背景にあるのが 「自律神経の乱れ」。

そして、自律神経の乱れが引き起こす症状のひとつが、「歯ぎしり」や「食いしばり」 です。

今回は、

• 5月に歯ぎしりが増える理由
• 放置するとどうなるか
• 歯科でできる対処法
• 日常生活で気をつけたいこと
  についてご紹介していきます！

5月に歯ぎしりが増える理由とは？

5月は、進学、就職、異動など生活環境の変化が落ち着く一方で、新しい環境への緊張や疲れ が一気に現れる時期です。
このとき、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れやすくなります。

自律神経は、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」が交互に働くことで、体調を整えています。
しかしストレスや疲労がたまると、交感神経が優位になりすぎて、体が常に「緊張状態」に…。

この結果、無意識のうちに歯を食いしばったり、寝ている間に歯ぎしりをしてしまったり するのです。

つまり、5月は心も体も「知らないうちにストレスを抱え込みやすい季節」。
そのサインとして、歯ぎしりが出やすくなると考えられています。

歯ぎしりを放置するとどうなる？

「寝ている間だけだし、別にいいか」と放置してしまうと、実はさまざまな問題につながることがあります。

• 歯のすり減り、欠け、破折
• 詰め物や被せ物の脱落
• 顎関節症（あごの痛みや音が鳴る）
• 肩こり、頭痛、耳鳴り
• 睡眠の質の低下

歯やあごへの負担が積み重なると、治療にも時間や費用がかかってしまうことに…。
早めのケアがとても大切です！

歯科医院でできる対処法

もし歯ぎしりや食いしばりが疑われる場合は、ぜひ一度ご相談ください。
歯科医院では以下のような対策が可能です。

① マウスピース（ナイトガード）の作成

就寝時に装着することで、歯やあごへのダメージを防ぎます。
オーダーメイドで作るため、フィット感がよく、違和感が少ないのが特徴です。

② 咬み合わせのチェック・調整

歯並びや噛み合わせの問題が歯ぎしりを悪化させている場合は、必要に応じて調整を行います。

③ 顎関節の検査・リハビリ指導

あごに負担がかかっている場合、リハビリ指導やストレッチ指導を行い、症状緩和を目指します。

普段からできる注意事項

歯科でのケアと合わせて、日常生活でも意識しておきたいポイントがあります。

1. ストレスを溜めすぎない

• 趣味や運動でリフレッシュする
• 深呼吸やストレッチを取り入れる
• 無理をせず、こまめに休憩を取る

2. 睡眠環境を整える

• 寝る前のスマホやカフェインを控える
• 暗く静かな環境で眠る
• 寝る前に軽くストレッチをする

3. 歯を合わせない意識を持つ

実は「上下の歯は常に軽く離れている」のが正常です。
日中、ふとした時に歯をぐっと噛みしめていないか意識し、「歯と歯を離す」 クセをつけましょう。
（これを「リップル・ポジション」と呼びます。）

4. よく噛むけれど、無理に噛みしめない

食事中はリズムよく噛むことが大事ですが、ガチガチに噛みしめすぎると逆効果。
リラックスして食事を楽しむことを心がけましょう。

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まとめ

5月は知らないうちに自律神経が乱れ、歯ぎしりや食いしばりといった「お口からのSOS」が出やすい季節です。
そのサインに気づき、適切に対処することで、歯も体も守ることができます。

• 最近、朝起きたときにあごがだるい
• 歯がすり減ってきた気がする
• 頭痛や肩こりがなかなか取れない

そんなお悩みがある方は、ぜひ一度、歯科でご相談ください。
なかむら歯科クリニックでは、マウスピース作成や生活指導も行いながら、患者様一人ひとりに合ったサポートを心がけています。

5月の不調を乗り切り、健やかな毎日を過ごしていきましょう！

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター　笠原

定期健診に行っていますか？

こんにちは。

医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター岩田です。

皆さんは歯医者へ定期的な検診に行っていますか？

定期的な歯の検診ではどのようなことをしてもらえるかというと・・・

①むし歯のチェック

　歯の噛む面や付け根や歯と歯の間の虫歯やつめものの下の虫歯など

　専門的な目線でむし歯の確認を行います。

②歯ぐきのチェック

　歯と歯茎の間の歯周ポケットの深さを確認します。

　歯周病の進行具合と現在炎症が起きている歯がわかります。

③ブラッシング指導

　歯並びや歯磨きの癖などは人それぞれなので、

　正しいブラッシングは一人ひとり異なります。

　自分にあった歯ブラシ・フロス・歯間ブラシなどの

　正しい使用方法を教わりましょう。

④歯垢・歯石除去

　歯ブラシで取り残した歯垢はむし歯や歯周病の大きな原因となります。

　取り残した歯垢は月日がたつと歯石となり、

　歯石は歯ブラシでは取れず、専門的な器具・機械を使用して取り除きます。

⑤歯科相談

　虫歯や歯周病以外の悩み事やお困りごともご相談ください。

　顎の痛み、噛むこと、飲み込むことについても指導や治療、

　要介護者のお口の中のケアなどについても気軽にご相談ください。

特にきになるところがなくても歯医者への受診は可能です。

電話が苦手・・・

なんて言って予約を取ったらいいかわからない・・・

という方は当院のホームページから初診ネット予約をご利用ください。

受診内容は「検診希望」「歯石を取りたい」など一言で構いません。

なかむら歯科へ来たことがあるかたは初診ネット予約がご利用できませんので

ご注意ください＞＜

ぜひご気軽にご予約くださいね☆

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター　岩田