月: 2025年10月

医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　金谷省吾です。

みなさん、リラックスしてる時お口閉じれてますか？上下の唇が閉じてますか？

なんでこんな質問をお聞きしたかというと、お子様も大人の方も無意識にお口が閉じきれてない方が増えてるからなんです。

なぜ、お口が閉じきれてないといけないのでしょうか？

お口の中は普段、唾液の効果である程度乾燥から守られてます。しかし、お口が閉じきれてないと乾燥が進んでしまいます。

お口の中が乾燥するとなにが起こるのでしょうか？

まず、歯の表面が乾燥することにより着色などが付きやすくなります。着色自体は(見た目的なものは別にして)悪いものではありませんが、それを足がかりにして歯垢や歯石が付きやすくなり、虫歯菌や歯周病菌の住処となります。

また、口臭などの原因にも繋がってしまいます。

ではどうしたら良いのでしょうか？

お口を閉じきれていない原因には、鼻が詰まってるなどの病気を除けば、お口の周りの筋肉が弱いことも考えられます。ですので、お口の周りの筋肉をトレーニングしてみましょう。

どうするのかというと、お口の中から圧をかけながら口を閉じ続けます。

例えば、ほっぺを大きく膨らませてお口を閉じ続ける、風船を膨らませた状態をキープするなどです。

昔、よく駄菓子屋さんとかで売られていた吹いたら伸びる笛などもお子様なら楽しく遊びながらトレーニングできるかもしれませんね

また、お口を閉じるという意識づけも大事になりますので、お子様のお口が開いていたら「お口閉じようね」と声かけしてみてあげてください。

お口を閉じて、虫歯や口臭などのリスクを下げましょうね。

医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　金谷省吾

こんにちは。福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター　土居です。

みなさんは口腔機能低下症をご存知ですか？

歳をとるとお口の状態に問題が生じやすくなります。

それにより、例えば食べたいものが食べられなくなり、食事の栄養バランスが偏り低栄養につながったりとお口の健康だけではなく身体全体の健康にまで影響を及ぼします。

豊かな食事と健やかで充実した生活を送るためにも口腔機能低下症を予防したり改善したりすることがとても大切です。

その為に、お家でもできる予防や改善方法をご紹介したいと思います！

①口腔衛生状態の改善

お口の中の衛生状態を改善することで、誤嚥性肺炎などの予防にも繋がります。

1日2回以上歯ブラシをし、しっかりうがいを行ない、フロスや舌ブラシのぜひ活用みてしてください。

ぶくぶくうがいをしっかり行い義歯などの汚れも落としましょう。

②口腔乾燥の改善

お口をよく動かすようにし水分補給やうがいを適切に行いましょう。

唾液腺マッサージ、薬局にも売っているお口の保湿剤などを行いお口の中に潤いを持たせることで口臭や、虫歯などの予防にも繋がります。

③咬合力の維持改善

噛み合わせを治したり、歯ごたえのあるもの（干し芋、スルメイカ、ドライフルーツ）などの歯ごたえのある物を食べて噛む筋力を衰えさせないようトレーニングをしてあげることで自分の食べたいものを食べ続けることが出来ます。

④舌や唇を動かす

家族や友達とおしゃべりする機会を増やしたり早口言葉や滑舌の練習をすることで筋力を維持することができ、食べ物をしっかり飲み込む事ができます。

また、唇や頬の力を吹き戻し笛などで鍛えることもおすすめです。

⑤舌の位置の改善

今舌の位置が上顎についていない方は、舌で左右の頬を押す舌の筋トレをしてみてください。

⑥咀嚼機能の維持改善

早食いを控え一口に20〜30回噛むようにしましょう。

⑦嚥下機能の維持改善

しっかりと深呼吸を行い呼吸の力を鍛えましょう。

これらのことはお家でも簡単にできると思います。

ご自身の気になるところだけでも改善できるようおうちで実践してみてくださいね。

福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　トリートメントコーディネーター　土居

ナイトガードって何？

こんにちは！福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　坂本です。

そもそもナイトガードって何？と思われる方も多いかと思います。

就寝中の歯ぎしり・くいしばりから歯を守るマウスピースのことを「ナイトガード」といいます。

歯ぎしりは無意識に行われるため、歯や顎の関節に過度な負担を与え、

歯のすり減り、欠け、割れ、知覚過敏、顎関節症などを引き起こすことがあります。

ナイトガードを使用することで、これらを防ぎ、大切な歯を守ることができます。

歯医者さんで作るナイトガード

歯科医院で作るナイトガードは、患者さんの歯型を元に製作したオーダーメイドのマウスピース。

市販のものに比べて適合性が高く、違和感が少ないのが特徴です。

• ハードタイプ
  　レジンで作られており、強度に優れ耐久性がある。
  　しっかりとした装着感があるため、顎関節症の治療にも使用されることがある。
  　就寝中の歯ぎしりが強い方には、ハードタイプがおすすめ。
• ソフトタイプ
  　EVA（エチレン・酢酸ビニル共重合樹脂）製で柔らかく、装着感に優れる。
  　装着の違和感が少なく、初めての方におすすめ。
  　歯ぎしりや食いしばりが比較的軽い方に適している。

ナイトガードは歯医者さんで作ることが大切です。

市販品は適合性が低く、装着時の違和感が強かったり、かえって顎に負担がかかることもあるため、

歯科医院で作成することが推奨されています。

1. 患者さんのお口に合ったものを作れます
   　歯型を取って製作するので、患者さん一人ひとりに合ったナイトガードができる。
2. お口やナイトガードの状態を診てもらえます
   　歯ぎしりの状態やナイトガードの摩耗具合を定期的にチェックしてもらえる。
   　壊れたり合わなくなった場合は調整や再作成も可能。

なぜナイトガードをつけるのか？

ナイトガードの役割は、睡眠中の歯ぎしり・食いしばりから歯を守ることです。

• 歯ぎしり
  　上下の歯をギリギリすり合わせる動き。
• 食いしばり
  　上下の歯をグッとかみしめる動き。

これらの力は、起きているときのかむ力よりもはるかに強く、

歯や顎関節に大きな負担をかけることがあります。

どうやって歯を守ってくれるの？

ナイトガードには主に2つの働きがあります。

1. 歯の代わりに削れてくれる
   　歯のかわりにナイトガードが摩耗してくれることで、歯を守る。
2. 噛む力を分散させてくれる
   　歯全体で力を分散させ、特定の歯や顎関節への負担を軽減してくれる。

なぜ、歯ぎしり・食いしばりは起きるのか？

歯ぎしり・食いしばりの原因は、まだはっきりとは解明されていません。

考えられている要因として、ストレス、生活習慣、かみ合わせの不調和、

睡眠時無呼吸症候群などが挙げられています。

睡眠中に行われることが多く、無意識のうちに歯や顎に強い力がかかるため、

気づきにくいのが特徴です。

病的な歯ぎしりには、呼吸障害も関与しているかも！？

睡眠時無呼吸症候群の患者さんでは、酸素不足を補うために下あごを前方に動かす反応が起こります。

その際、歯ぎしりや食いしばりが誘発されることがあると考えられています。

このように「病的な歯ぎしり」では、ナイトガードを使うだけでなく、

呼吸の問題を治療することも必要になることがあります。

型取りするだけで簡単に作成することができますので、

ご希望の方はスタッフへお声掛けください！

福山市　医療法人幸美会　なかむら歯科クリニック

トリートメントコーディネーター　坂本

口臭は歯周病が原因？

こんにちは！

福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　川上です。

口臭について気になったことはありませんか？

口臭にいろいろな原因があるのは意外に思われるかもしれませんが、歯周病はそのうちの1つです。

ニンニクを食べた後には臭いがしますが、これは食材由来のもので、時間が経てば消えていきます。

それに対して歯周病に伴う口臭は、歯周病が続いている限り、変動することはあっても消えません。

もちろん治療で改善します。

ではどうして歯周病では口臭がしやすいのでしょう？

口臭がするということはガスが発生しているわけですが、「揮発性硫黄化合物(VSC)」というガスが重要です。

これは細菌が作り出すガスです。

ある意味「口臭は細菌の口臭」といってもいいかもしれません。

細菌は白血球や上皮の死骸などから調達したタンパク質を材料にVSCを作るのですが、歯周病では炎症に伴ってその材料や細菌が増えていきますので、VSCが増量します。

舌の表面に残っている細菌の塊「舌苔」も、VSCの発生場所です。

そのため口臭が気になるときには、舌の掃除もおすすめです！

乾燥気味になると口臭が強くなりますので、水分補給やガムなどによる唾液の分泌促進なども改善に繋がります。

実は歯周病でなくても口臭がすることがあります。

内臓疾患に伴う口臭はよく知られていますが、周知されている割にはかなり少ないです。

また生理的口臭として、起床時に臭いが気になるということもあります。

口臭は社会的にもある種ハラスメントになることがありますので、気になる方は歯科医院でご相談ください！

福山市　医療法人幸美会なかむら歯科クリニック　歯科衛生士　川上